C-vitamin är förmodligen det mest undersökta vitaminet genom tiderna – och det mest kända. Människan klarar inte av att själva bilda C-vitamin – och det är därför viktigt att tillföra kroppen större mängder C-vitamin genom kosten och ev. kosttillskott. C-vitamin är en stark antioxidant som hjälper till att stödja immunförsvaret.

C-vitamin är vattenlösligt vilket gör att kroppen automatiskt utsöndrar överskottsmängder. C-vitamin stannar inte i kroppen mer än 3-4 timmar.

C-vitamin bidrar till att upprätthålla immunförsvarets normala funktion under och efter intensiv fysisk träning. Vitamin C bidrar till normal bildning av kollagen för normal funktion av blodkärl, ben, brosk, tandkött, hud och tänder. Vitamin C bidrar till en normal energigivande ämnesomsättning, normal funktion av nervsystemet, normal psykologisk funktion, normal funktion av immunsystemet.

Vitamin C bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, reducering av trötthet och utbrändhet, regenerering av den reducerade formen av vitamin E. Vitamin C ökar upptaget av järn.