Väl fungerande tarmar är viktiga, då dessa har till uppgift att smälta och ta upp näring för kroppen. Dessutom uppskattar man att upp till 70-80% av vårt immunförsvar är etablerat i våra tarmar och matsmältning.
Om du upplever problem med dina tarmar finns det några råd vi kan rekommendera. Först och främst är det avgörande att ta bort de saker som oftast bidrar till att irritera tarmen, som t.ex. alkohol, koffein och socker. Att dessutom dra ner på produkter som gluten och mejeriprodukter kan också gynna tarmarna under en period.
Vi är dock alla olika och reagerar olika på olika livsmedel, så det är först och främst viktigt att du noga märker vilka drycker/mat som din mage verkar reagera illa på.
För att uppnå balans i tarmen är det också viktigt att behålla en sund tarmflora. Här kompletterar många gärna kosten med en god och stark probiotika bestående av mjölksyrabakterier.
Vi har en probiotika för både barn och vuxna.
Dessutom är det viktigt att förse kroppen med prebiotika, eftersom prebiotika hjälper till att ge näring till den friska bakteriefloran i tarmen. Prebiotika finns i många frukter och grönsaker – som t.ex i skalet på ett äpple, bananer, lök, vitlök, kronärtskockor, maskrosor, sparris och olika bönor.
ALLMÄNT OM TARMAR
Väl fungerande tarmar är viktiga, då dessa har till uppgift att smälta och ta upp näring för kroppen. Dessutom uppskattar man att upp till 70-80% av vårt immunförsvar är etablerat i våra tarmar och matsmältning.
Om du upplever problem med dina tarmar finns det några råd vi kan rekommendera. Först och främst är det avgörande att ta bort de saker som oftast bidrar till att irritera tarmen, som t.ex. alkohol, koffein och socker. Att dessutom dra ner på produkter som gluten och mejeriprodukter kan också gynna tarmarna under en period.
