Psykisk hälsa, energi och gott minne är viktiga inslag i förhållande till en god livskvalitet. De flesta av oss vill dagligen kunna optimera koncentration och mental energi. Det spelar ingen roll vad du matar din kropp. Maten ska helst vara näringsrik och hälsosam, så att kroppen kan prestera som bäst. Detsamma gäller hjärnan.

Nedan kan du se ett antal essentiella vitaminer och oljor, som syftar till att stödja normal hjärnfunktion och en bra energinivå.

Vi rekommenderar särskilt följande mikronäringsämnen för detta ändamål:

HJÄRNAN

Omega 3 (DHA/EPA) bidrar till normal hjärnhälsa – både hos vuxna och barn. Det är bl.a. därför rekommenderar hälsomyndigheten att du äter min. 400 g fet fisk per vecka. Om du inte gör det kan du komplettera ditt Omega 3-intag med en bra fiskolja. Vi rekommenderar att du får 200 mg DHA för att bidra till din hjärnhälsa.

Vi har även en Omega 3 gjord av linfrö (ekologisk linolja), som innehåller en hög halt av naturligt omega 3. Det är dock ALA som är en föregångare till DHA/EPA, varför den inte har samma koncentration av DHA som fiskolja.

ENERGI

Vitamin B12 bidrar till en normal energigivande ämnesomsättning, normal funktion av nervsystemet, normal homocysteinmetabolism, normal psykologisk funktion, normal bildning av röda blodkroppar, normal funktion av immunsystemet och till att minska trötthet och utbrändhet.

MENTAL ENERGI

Om du har frågor angående mental energi och humör, ger vi dig gärna råd personligen. Du kan fånga oss på vår chatt eller mejla: [email protected].